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摘要:随着冷冬的来临,容易引发一些“老寒病”,中老年人要多加注意,为保证健康安全过冬,在生活中尽量别做这八...

随着冷冬的来临,容易引发一些“老寒病”,中老年人要多加注意,为保证健康安全过冬,在生活中尽量别做这八点。

老人过冬八不宜,不要小看这些点

1.不宜外出活动过早

冬天清晨的室外,温度一般是一天中最低的时候。由于室内外的温差较大,这个时候外出最容易引发感冒。严重的甚至诱发心脑血管病。老人最好选择上午十点以后,等到室外气温回升,再进行一些室外活动,比较安全。

    中老年人在秋冬季节可以备上一款这样的护膝,三层强保暖,弹性贴合,自发热点阵,贴合皮肤产生物理热能,增强魔术贴,反复粘黏不起毛,三重交叉绑带,可根据需求调节松紧程度。

    2.不宜日晒取暖时间过长

    有些老年人有喜欢晒太阳取暖的习惯。但是晒太阳时间过长,对身体无益。不但会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中的有害化学物质、微生物侵袭人体造成感染,还会引起视力减退。

    3.不宜洗浴过度

    由于冬季空气干燥寒冷,许多老年人皮肤干燥、脱屑、瘙痒,常以勤洗澡来解除症状。结果是越洗皮肤越干燥。建议老年人冬季五六天洗浴一次最宜。

    老人过冬八不宜,不要小看这些点

    4.不宜活动量过大

    老年人要选择活动幅度小、活动量少的运动项目。比如慢跑、骑自行车、打太极拳等。如果在运动后出现了头晕、胸闷、气短,失眠多梦等症状,说明这些运动量过大,就应减少运动量。

    这款太极服精选竹纱麻面料,透气性强,立领设计,让颈部活动自如;手工盘扣,彰显中国服饰的风韵;下摆包边,穿着有型,男女款都有,多种款式可以选择。

    5.不宜祛寒取暖失度

    由于大多数老年人比较怕冷,在睡觉时都喜欢用电热毯、热水袋贴身而卧,以驱寒取暖。这样会引起皮肤红斑或烫伤。一般室温达到18至25度时,是人体最适宜的温度,无需其他方式加加温取暖。

    6.不宜捂头睡觉

    有些老年人冬季喜欢蒙头睡觉,以为这样可以暖和些。其实这样的睡眠方式,一是会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二是缺氧,易诱发心脑血管病。

    睡觉时可以选择这款乳胶枕,枕头表面有很多细小的颗粒,既能按摩又能保护颈椎,高度适中,给予头部充足的支撑力,很多透气小孔,能有效的散发人体产生的热量以及潮气,并且有含绒的外套装着枕芯。

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    7.不宜饮酒过量

    有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,酩酊大醉。加之冬季室内外温差大,酒后体虚,外寒之邪容易入侵,寒热错杂,易给心、脑、肺造成损害。

    8.不宜小疾久拖不治

    老年人如果在寒冷的冬天里,患上感冒、咳嗽、头疼、心慌等,自认为不碍大事的小病,应及时去医院就诊。在医生的指导下进行恢复治疗,以防患于未然。

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