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想要更顺利更快速的怀上宝宝,备孕的夫妻们就要提前做准备,以最好的状态迎接宝宝的到来。孕前准备做的越充分,不仅受孕更顺利,在之后孕期的问题也会更容易应付哦,孕妈妈会更加轻松、健康的度过孕期。

那么,备孕期间到底要做哪些准备呢?有备孕打算的准爸爸妈妈们来看看吧~

孕前做好4个准备,马上就能当准妈妈

1. 做好孕前检查

孕前检查和普通的体检不一样,建议孕前3-6个月做好孕前检查,医生会针对生殖系统以及与之相关的免疫系统、遗传病史等方面进行检查,能够更好的判断夫妻双方是否具备怀孕的条件。

很多人不太重视孕前检查,但其实这种很重要的,通过对男女双方的检查,可以排除对怀孕不利的因素,在医生的指导下受孕,可以降低胎儿出生缺陷的发生,能够更好的做到优生优育。

2. 把握最佳生育年龄

按照人体正常的生理成熟水平,女性的最佳生育年龄为23-30岁,男性的最佳生育年龄为25-35岁,这个阶段的女性和男性心理年龄、社会年龄以及身体年龄都足够成熟,是最适合剩余的。

而对于35岁以上的女性,卵巢功能会减退,卵子质量会下降,受孕能力也会下降,同时在受孕以后发生畸形和流产的风险更高,在怀孕过程中出现妊娠并发症的概率也会上升;同理,35岁以后的男性,体内的雄性激素开始减退,精子的质量和数量都会下降,对生育都是有影响的。

孕妈妈在孕期做好胎心监测才能保障宝宝的健康。这款胎心仪很适合做家庭监测,高灵敏度度防水探头不易受肚皮厚度影响,轻松听到胎心音。内置降噪智能隔音单元,自带扬声器播放,让声音更真实~

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3. 掌握排卵期

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,抓准排卵期,是顺利受孕的重要手段。比较粗略的算法是,下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

找到排卵期后,就可以从排卵期的第一天开始,每隔一日同房一次,这样怀孕的概率较高。除此之外,还可以通过测量体温、或者用排卵试纸等方法来推测排卵期,如果说想要更精准的知道自己的排卵期,还可以去医院做卵泡监测。

    这款体温计智能多用,对准妈妈们来说很实用,既可以用作测量体温,还能测量水温、奶温、食物温度等,测量快速精准,三色背光提示,轻松判断体温是否正常~

    4. 补充营养

    很多人可能觉得孕期的营养,主要是准妈妈需要补充,但其实,对于准爸爸而言,为了提供更优质的精子,也要注意补充营养,并且在备孕期开始就要改变饮食啦。

    ①锌:锌对于男性和女性都很重要,不仅参与男性生殖过程的多个缓解,还会影响女性卵细胞的成熟以及卵泡的生成、成熟和排出,孕前补锌可以多次点坚果、猪肝、瘦肉等食物。

    维生素A:维生素A会影响精子的生产和活动能力,也是生成雄性激素所必需的物质,准爸爸一定要多补充,可以多使用黄豆、南瓜、菠菜、胡萝卜等食物。

    叶酸叶酸是预防胎宝宝畸形的重要营养素,在服用叶酸以后,要经过4周以上的时间,才能够纠正叶酸缺乏的体质,孕妈妈对于叶酸的需求量为每天摄入0.4毫克。所以,在怀孕前3个月就要开始补充叶酸,一直服用要孕早期3个月。

    ④铁:缺铁会导致贫血的出现,如果准妈妈在孕前就有缺铁性贫血,那么在孕后就会发展的更加的严重,影响到母婴健康。所以,备孕的女性要尤其注意补铁,多吃动物肝脏、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等食物。

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