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很多人知道自己患上高血压之后,就开始伤心难过,自怨自艾,其实高血压没那么可怕,它作为一个慢性疾病,只要患者控好血压,基本上是能自主生活的,所以患者需要放宽心哦~

给老人的4个锦囊妙计,控好血压更省心

话说到这里,肯定少不了要来讲讲如何控压啦,那今天小编就分享四个锦囊妙计给患者朋友们,大家赶快用起来哦~

锦囊一:健康的生活和降压药物结合

不健康的生活习惯,总是在背地里伤害人们的身体,比如说现在的人们多有的习惯,久坐不动,不喜欢运动,抱着手机电脑,大吃大喝,烟酒不断。压力大,容易焦虑,熬夜失眠,心理压力大等等。如果你持续保持这样的习惯,随着年纪的增长,身体素质下滑,生病也是常有的事情。

保持健康的生活方式,就是让身体正常的工作运转,这样免疫力上来了,防病治病的能力也同样能增强,像是高血压患者的话,最好是能坚持有氧运动,戒烟戒酒,减少熬夜,控制体重,在饮食上行的话,也要低盐低油低糖,加大粗粮杂粮,水果蔬菜,鱼类的比例。最后吃药是很有必要的,高血压容易突发,所以吃药更能将血压稳定下来哦。

锦囊二:降压平稳进行,拒绝过山车

不知道还有多少人认为血压越低越好!!其实这样的观念是不好的,要知道血压有三个类别,高血压、低血压和正常血压,血压过高过低对于身体都是有用伤害的,所以不要总是想着越低越好,而且血压降的太快,身体不能适应,会使病人感到头晕、乏力,还可诱发脑血栓形成等严重后果。

平稳控压才是最科学的选择,高血压患者一般用4-12周达到正常血压才是最安全的,老年患者血压达标时间还应该在此基础上延长。如果大家担心效果不好的话,就可以去医院多和医生沟通,而不要自己随便通过停药,吃偏方等方法来快速降压。

给老人的4个锦囊妙计,控好血压更省心

锦囊三:必须监控清晨血压

你知道么,每年在清晨爆发高血压疾病的人都不少,有的还因此……所以大家一定不要忽略了清晨高血压这个事情,要知道清晨血压是一天当中最高的,也是变化最大的。

很多医生应该都有建议大家早上起床的时候,能坐在床边等待10分钟,然后再起来吧,其实这样主要是为了平复体位性血压变化,而且还建议大家在起床后半小时到1小时内测量血压(早上6:00~10:00之间)服药前、早饭前测量。这样更便于掌握身体情况,最后秋冬季节,防寒保暖的措施一定要做好,避免受寒而血压升高。

锦囊四:坚持服用降压药物

有好多人坚信是药三分毒这几句话,所以总是习惯性擅自增减药物,或者是直接停药,其实这样的行为也是相当危险的,高血压虽然是慢性疾病,但是却容易造成全身性的损伤,如心、脑、肾等器官的损害,所以控好血压真的很重要。

影响高血压的因素有很多,当患者的血压控制的比较好的时候,是可以适当的减少药物使用量的,但是这都需要医生给患者做过检查后,再评估身体情况,才能做出改动的,所以大家不要随意的更改,另外不要总觉的药物对身体的伤害大,因为科技在发展,药物的效用会变得越来越好哦。

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原文地址:《给老人的4个锦囊妙计,控好血压更省心》 发布于2020-09-12

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