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天气已经很热了,又要穿上轻薄的衣服出去浪了,而囤积了一冬天的脂肪的你准备好减肥了吗?想要减肥成功,主要还是会吃。用油糖少的粗粮食品代餐,营养足热量又低,吃起来饱腹感还强,绝对是减肥好帮手。

六月不减肥,八月徒伤悲。很多人都说减肥一定要多运动,然而对于上班族来说,平时忙于工作很少有时间去锻炼,所以要学会控制饮食。多吃一些少油少糖的粗粮食物,能够很好地控制热量,不用忍受饥饿就能轻松瘦下来。

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少油少糖的酥脆饼干

饼干一直是办公室的明星款零食,工作无聊的时候吃几块,嘎嘣嘎嘣的酥脆感既满足了咀嚼感,又为疲乏的工作增添了乐趣。与其吃那些甜到发腻的饼干,不如换成全麦的代餐饼,口感清香不腻,吃多了也不怕长肉肉啦!

里面含有丰富的魔芋粉,饱腹感会比较强。除了魔芋之外,还含有蔬菜粉、豆类等多种营养成分,营养全面而且均衡,早上吃几块,一上午都不会饿。不含有添加剂,孕妇、老人都可以放心地吃。

它是手工制作的,看起来“其貌不扬”,但是饼干上的谷物颗粒清晰可见,是真正的粗粮。融合了五种谷物食材,科学搭配,不仅好吃,而且热量非常低。富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,从而帮助减便秘问题。

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去湿气的软糯糕点

很多人为了减肥疯狂地节食运动,成效却微乎其微,究其原因,可能是自己体内湿气太重了。平时可以多吃一些红豆、薏米,可以很好地去除湿气。选择一些少油少糖的红豆糕,吃起来既美味又方便,去湿气也超级方便。

“十个女人九个湿”,要想瘦下来首先就要除去体内的湿气。红豆薏米糕是选用绿色红豆和薏米做成的,安全健康。为了保证口感,里面加入不会让人发胖的海藻糖。吃起来香浓软糯,不仅美味,热量也非常低。

纯手工制作的红豆饼,外酥内软,口感丰富。饼里的油和糖都非常少,热量很低吃起来微微有点甜,吃多了也不腻,非常可口。里面没有添加防腐剂,尤其对于上班族来说,用它做零食最合适不过啦。

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富含膳食纤维的全麦面包

要想减肥,早餐是一定得吃的。喜欢用甜面包当做早点的白领美眉们可以把它们统统丢掉了,热量高还没啥营养。不如换成全麦粗粮类的面包吧,可以很好帮助肠胃蠕动,减少宿便累积,而且热量超级低哦!

看见这个撒满大颗粒燕麦的粗粮面包,真想一口把它吞到肚子里去。它100%是全麦的,经自然发酵,里面没有加入油、盐以及鸡蛋,热量非常低,刚入口会有点粗糙,却越嚼越香,减肥有它,准没错。

减肥塑形,怎么能少得了植物炭黑吐司呢?它看上去像炭一样黑糊糊的,味道比起普通的面包要差点,但是里面没有添加蔗糖和油,甚至连木糖醇都没有,热量非常低,蛋白质含量非常高,是减肥的好搭档。

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原文地址:《粗粮食品吃起来,上班族最好的选择》 发布于2020-09-10

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