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宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

孩子的睡眠总是不好,不仅睡前爱哭闹,一晚上也能醒来好几次,这样子不仅会影响到孩子的身体发育,对父母的来说也是一种精神的折磨。那么,面对这种睡渣宝宝,我们应该如何应对,才能让她一觉睡到大天亮呢?

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给予宝宝安全

孩子老是要抱着睡,一旦离开爸爸妈妈的怀抱,立马就会哭闹着醒来,还真是“哄睡三小时,沾床马上醒”。其实这正是孩子缺乏安全感的表现,对于陌生的环境,她们会感觉比较焦虑或者害怕,无时无刻都希望爸爸妈妈陪着。

宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

1.1、父母的陪伴很重要

从呱呱坠地开始,宝宝面对的就是一个陌生的世界,她们也会渴望被保护的感觉。而作为孩子最信赖的爸爸妈妈,也别忘了父母的陪伴是很重要的,如果时间允许,不妨亲自陪伴孩子入睡吧,那能帮助孩子安心进入睡眠状态。

1.2、借助外物能获得安抚

每个孩子都是父母心目中的宝贝,我们都希望能好好陪着她长大。可是处于经济和环境的压力,工作上的出差或者加班都是免不了的。而陪护人的常常更换,会加重孩子内心安全感的缺失。

宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

此时,为了能够培养孩子的安全感,父母可以为宝宝准备一些毛绒玩具或者安抚奶嘴,这种日积月累的熟悉感,会让宝宝在任何陌生的环境中,都能得到一些精神寄托。在减少了宝宝焦虑的情绪以后,自然会拥有高质量的睡眠。

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1.3、适当做抚触按摩

给孩子做抚触按摩,除了可以舒缓一下孩子紧绷的神经,在与父母的接触和互动中,也能增进一下亲子之间的感情,对增强宝宝安全感来说,也是比较有用的。

父母可以适量使用一些按摩精油,在孩子的面部从眉间到眉尾,从鼻翼到颧骨周围,再往耳垂方向推抹。在孩子的腹部以肚脐为中心,不断的打圈按摩。另外在孩子的小手和小脚上,来回揉捏。

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    营造舒适的环境

    睡眠环境是否舒适,跟孩子的睡眠质量是直接相关的。孩子穿得睡衣质量太粗糙,会让孩子浑身感觉刺痒不适,湿透的纸尿裤,干燥的室内空气等,都会让孩子辗转难眠,就算入睡了也很快会醒来。

    2.1、选好贴身衣物

    劣质的衣物的透气性和柔软度都不好,粗糙的布料会刺激孩子娇嫩的皮肤,另外不透气的衣物,也会让孩子的汗液难以挥发,浑身粘稠闷热,孩子自然也睡不好啦。所以家长别忘了给孩子挑选一些高质量的贴身衣物。

    宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

    对于孩子的睡衣来说,纯棉和竹纤维等面料的质感都是不错,比较柔软顺滑,因纤维之间密度低,穿着起来也会比较透气。另外对于纸尿裤,也可以拿一杯热开水把纸尿裤往上扣,如果能冒出大量热气,证明透气性也是很好。

    2.2、及时更换纸尿裤

    就算纸尿裤的质量再好,如果更换不及时,孩子大量的尿液也会出现反渗,孩子的排泄物也会对她的皮肤造成刺激。所以,当你发现孩子睡觉时开始翻来覆去,不妨先去观察一下她的纸尿裤,是否已经是胀鼓鼓的了。

    2.3、打造舒适的湿温度

    干燥的空气,过高或者过低温度,都会让孩子的睡眠质量大打折扣,因为孩子不像我们大人,她的体温调节中枢是还没有发育完善的,另外娇嫩的皮肤和脆弱的鼻粘膜等,也容易被干燥的空气影响到。

    宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

    能让人体感觉舒适的环境温度是21℃-26℃之间,湿度是在45%~65%之间,家长可以利用空调、加湿器或者除湿器等,让室内的温湿度保持在适宜的范围之内。

    2.4、避免高强度光线

    我们脑部的松果体,会在我们熟睡的时候,分泌出一种叫褪黑素的胺类激素,它能改善我们的睡眠质量,在缩短浅度睡眠阶段的同时,可以延长我们深度睡眠的时间。但它会随着光线的增强而停止分泌。

    宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

    所以在宝宝入睡的时候,要尽量保持房间的昏暗,避免高强度的光线对宝宝眼睛造成刺激,以及影响大脑褪黑素的分泌。如果房间因为朝向问题,光线比较足的话,也可以尝试使用一些遮光帘。

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    注意宝宝的饮食

    宝宝的睡眠质量,除了受安全感以及外界环境影响之外,跟宝宝的日常饮食也是息息相关的。比如孩子白天吃得太饱或者太油腻,会导肠胃不适,而钙元素的摄入不足,会导致孩子植物性神经的兴奋,进而加重孩子的睡眠障碍。

    宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

    3.1、食物以易消化为主

    日常给孩子准备的食物,要尽量以易消化为主,避免孩子的肠胃消化不良,会引起腹胀或者腹泻等疾病。太油腻或者太甜的东西,都会造成肠胃的负担,平时要尽量减少食用。

    另外大麦、燕麦、小米、酸奶、香蕉等都是比较容易被消化的食物,妈妈可以放心加入宝宝的菜谱里边。

    宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

    3.2、适当补充钙元素

    当孩子体内的血钙含量比较低的时候,会造成大脑植物性神经的兴奋,这也是导致孩子入睡困难、夜醒频繁的元凶之一。如果你发现孩子睡觉的时候容易惊醒,脾气显得烦躁不安,出汗量比较大,那很有可能就是缺钙了。

    为了能让孩子补充到足够的钙元素,平时妈妈可以多给宝宝准备一些含钙量高的时候。比如芝麻、虾皮、豆类、蛋类、乳制品、紫菜等,也可以让孩子直接服用钙片。

    宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

    3.3、适当补充维生素D

    很多家长会疑惑,明明我已经让孩子按时进食钙片,每天煮的也是含钙高的食品,为什么孩子体检的时候,医生还是提醒缺钙呢?这也许是因为你没有忽略了维生素D的补给。

    宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?

    维生素D作为一种脂溶性维生素,能够提高钙元素在我们肠道的吸收率,同时还能提高钙元素被肾小管重吸收的几率,缺少了维生素D的协助,单纯补钙是没什么用的。所以,家长也别忘了给孩子准备一些维生素D滴剂。

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    原文地址:《宝宝睡觉爱哭闹,妈妈该如何应对?》 发布于2020-09-09

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